Эксперт рассказала, как похудеть без диет и спорта
svpressa.ruДиетолог Татьяна Разумовская сообщила, как сбросить лишний вес, не изнуряя себя физической активностью и жесткими ограничениями в питании.«Чтобы похудеть, нужно высыпаться.
Недосып, если он происходит систематически, снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит. Зато растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод.