Диетолог рассказала россиянам, как восстановить питание после новогодних праздников
abnews.ruПо ее словам, в первую очередь необходимо наладить режим питания, сна и физических нагрузок. Диетолог советует есть не менее чем за три часа до сна, а также исключить из рациона жирную и жаренную в масле пищу и отказаться от сладкого и выпечки в вечерние часы.Татьяна Филиппова также советует россиянам следить за употреблением питьевой воды и добавить в рацион больше клетчатки в виде свежих фруктов и овощей.«Не надо искать радикальных и быстрых решений.