Невролог рассказала, как восстановить график после новогодних праздников
news.ruПервое, с чего рекомендует начать специалист — это обозначить для себя фиксированное время пробуждения. При этом, считает сомнолог, можно компенсировать недосыпы лёгким дневным сном или наоборот — накопить усталость к вечеру, чтобы без проблем своевременно заснуть ночью.
По подсчётам эксперта, на каждый час смещенного графика придётся потратить около суток на обратную переадаптацию организма. Как ранее сообщал NEWS.ru, заслуженный врач РФ и сенатор Татьяна Кусайко дала рекомендации относительно рациона питания в новогоднюю ночь и праздничные дни..