Диетологи и фитнес-тренеры Уфы рассказали, как не набрать лишний вес в новогодние праздники
ufatime.ruДо Нового года остаётся меньше недели, и редакции изданий UfacityNews.ru и UfaTime.ru решили выяснить, как можно провести новогодние праздники без вреда для организма и накопления лишних килограммов.
Для этого мы обратились к уфимским экспертам по питанию. Гастроэнтеролог и диетолог Индира Гималетдинова советует придерживаться следующих правил: отказаться от покупного майонеза (он считается «пищевым мусором», высоко калориен и содержит различные ароматизаторы и консерванты); отдавать предпочтение диетическому оливье с отварной курицей или индейкой; отказаться от сладких газировок; помнить, что стандартная порция пищи для мужчин не превышает 400 грамм, а для женщины – 300; побольше двигаться между приёмами пищи.