Диетолог назвала способы восстановить питание после праздников
iz.ruДиетолог и эндокринолог Татьяна Филиппова рассказала, как нужно питаться, чтобы восстановиться после новогодних праздников.Филиппова отметила, что в течение долгих праздничных выходных у людей меняется график жизни, что приводит к нежелательному набору лишнего веса.
В таких случаях следует наладить режим питания и сна, а также заниматься физическими нагрузками.Необходимо помнить, что набор лишнего веса может происходить из-за употребления пищи менее чем за 3-4 часа до сна.«Следует исключить из рациона жирную и жаренную в масле пищу.