Диетолог рассказала о помогающих укреплять иммунитет продуктах
iz.ruПродукты, богатые витамином D, а также кисломолочные продукты и сезонные фрукты помогут в укреплении иммунитета осенью. Об этом 25 августа сообщила диетолог Наталия Герасимова.«Наиболее целесообразно употреблять сезонные фрукты и овощи, произрастающие в нашем регионе.
К ним относятся яблоки, груши, огурцы, капуста и кабачки. Можно и ферментированные продукты — йогурты и кефир. Это поможет запастись витаминами», — сказала она в беседе с порталом РИАМО.При этом эксперт уточнила, что людям со слабым желудком и кишечником такими блюдами лучше не злоупотреблять.По словам Герасимовой, прием витаминов, аминокислот и биологически активных добавок также поможет укрепить иммунитет.Кроме того, специалист обратила внимание на то, что накануне осени