Диетолог рассказала, как заедать стресс без вреда для здоровья
klops.ruЗаедать стресс естественно, главное — не употреблять слишком много еды. Как успокаиваться с помощью лакомств без вреда для организма, радио Sputnik рассказала диетолог Ирина Бережная.Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие.
Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда", — считает диетолог.Эксперт подчеркнула, что любимая еда даёт лишь временное облегчение, поэтому важно справиться с источником стресса.