Диетологи рассказали о пользе популярного продукта для здоровья сердца
golos.uaЗнаете ли вы, что миндаль не только невероятно вкусен, но и сохраняет здоровье сердца? Согласно исследованию, опубликованному в журнале Advances in Nutrition, это связано с тем, что миндаль полон не только необходимых питательных веществ, но также пищевых волокон и жирных кислот омега-3.
Исследование показало, что взрослые, которые ели около 1,5 унции миндаля в неделю (45-50 грамм), испытали снижение массы тела и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или плохого холестерина по сравнению с контрольной группой.