Диетолог рассказал, какие продукты помогут улучшить сон
gazeta.a42.ruДиетолог Салли Ши-По Поон сообщила, что улучшить сон можно с помощью правильного питания. Идти спать натощак не следует.
Не рекомендуется перд сном есть калорийную и острую пищу, пить алкоголь, кофе, чай и напитки с кофеином. Вечером можно съесть фрукты, нежирный йогурт или молоко.