Диетолог назвала топ-5 продуктов, помогающих нарастить мышцы
ren.tvЭндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова рассказала о продуктах, которые лучше всего способствуют набору мышечной массы. Эксперт призвала поклонников спорта, которые стремятся улучшить свою физическую форму за счет наращивания мышц, отказаться от потребления ограниченного числа продуктов в пользу разнообразия в питании. "Важно, чтобы в меню были разные продукты, с неодинаковым соотношением аминокислот.
Тогда вы получите максимум питательных веществ", - пояснила специалист. Мясо или курица: выбираем оба продукта Спортсмены знают, насколько важно потреблять белок для роста мышц, однако многие забывают о том, что для увеличения мышц организму важен не только белок, который многие потребляют в виде различных коктейлей, но и аминокислоты.