Врач назвала пять лучших продуктов для роста мышц
ont.byЭндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова в беседе с РИА «Новости» назвала пять продуктов, способствующих росту мышечной массы лучше всего.По мнению эксперта, первый продукт в этом списке – говядина, содержащая 22 грамма белка и креатин.
Аминокислота повышает выносливость и снабжает мышцы кислородом. Креатин как самостоятельную добавку используют бодибилдеры.Вторым продуктом называется куриная грудка, в ней порядка 110 калорий на 100 граммов, а содержание белка при этом равно 23 граммам.
