Стало известно, как нужно питаться для лучшего роста мышц
online47.ruЭндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова назвала пять продуктов для роста мышц. Это различное мясо, яйца и даже творог.Первый продукт, по мнению врача, - говядина.
В ней 22 грамма белка, а также креатин. Это аминокислота снабжает мышцы кислородом и повышает выносливость. Как самостоятельную добавку креатин используют в бодибилдинге.Второй - куриная грудка, в ней около 110 калорий на 100 граммов продукта.