Диетолог назвала самые полезные продукты для здоровья костей и сердца
charter97.orgрассказывает украинская врач-диетолог Екатерина Толстикова.Врач также назвала суточную норму витамина К. Она составляет от 70 до 140 мкг.- Вообще, витамин К — это группа соединений, разделенных на К1 (филохинон) и К2 (менахинон).
Также существует K3, также известный как менадион. Это синтетическая форма витамина K, — говорит специалист.Витамин K1, самая распространенная форма, в основном содержится в растительной пище.