Диетолог рассказала, почему нельзя пропускать завтрак
charter97.orgСветлана Фус отмечает, что благодаря завтраку человек получает энергию на функционирование в течение всего дня.Почему завтрак очень важен?Специалист отмечает, что пропускать завтрак из-за опасений употребить избыточное количество калорий не стоит, ведь из-за чувства голода вы можете наоборот съесть слишком много в течение дня.Пропуск завтрака может принести больше вреда, чем пользы.
Это нарушает нормальный циркадный ритм, который у здоровых людей начинается с утреннего чувства голода. Оставшись без завтрака в целях экономии калорий, люди часто восполняют его отсутствие избытком калорий за обильным обедом или супер сытным ужином.Первая половина дня – время, когда у человека активизируется физическая активность, когда тратится энергия, полученная от еды утром.