Диетолог назвала безвредную ежедневную норму шоколада
iz.ruДиетолог Марина Аплетаева назвала ежедневную норму шоколада, которая безвредна для фигуры и здоровья. Об этом 22 ноября сообщает «Ридус».«Шоколад совершенно необязательный продукт в рационе, без которого человек спокойно может обходиться всю свою жизнь.
Однако если вам трудно жить без шоколада, то в среднем ежедневно можно съедать около 15 граммов, но не больше», — сказала она.По ее словам, лучше отдать предпочтение темному шоколаду, в котором содержится минимум 50% какао, и отказаться от молочного, так как в нем много сахара.Также Аплетаева посоветовала не есть каждый день кондитерские изделия людям, у которых сахарный диабет, преддиабет, аллергия или болезни ЖКТ.В качестве альтернативы шоколаду в таком случае она предложила заменить его