Врач-диетолог назвала 10 продуктов, которые могут спасти от коронавируса
nation-news.ruЕсть как минимум десять продуктов, которые следует включать в свой рацион во время пандемии коронавируса. О том, что нужно есть и пить, рассказала член Национального общества диетологов Людмила Денисенко в интервью kp.ru.Начинать, по словам диетолога, нужно с воды, так как увлажненные слизистые – это первый барьер на пути вируса.
Воду необходимо пить комнатной температуры из расчета минимум 30-40 мл на кг веса. Для здорового кишечника нужно обязательно включать в рацион отруби, зерновые каши и овощи, богатые клетчаткой, а также кисломолочные продукты, где много про- и пре-биотиков.Для здоровья клеточных мембран нужна омега-3, которая содержится в жирной рыбе из северных морей, и в первую очередь в селедке.