Сомнолог заявил о пользе бананов для крепкого сна
ren.tvКандидат психологических наук, доцент, сомнолог Алексей Мелехин рассказал, какие продукты способствуют крепкому сну. По словам специалиста, успокаивающий эффект оказывает пища с содержанием триптофана.
Она может улучшить качество сна, особенно у людей, страдающих бессонницей. К таким продуктам относятся бананы, орехи, сыры, бобовые, говядина, индейка и баранина, передает "Федеральное агентство новостей".