Сомнолог перечислил продукты для здорового сна
volg.mk.ruЛучше всего за час-два до сна совсем отказаться от приема пищи, но если возникает сильный голод, ограничивать себя не стоит.
Врач посоветовал отдавать предпочтение пище с содержанием триптофана – она будет успокаивать и улучшит качество сна. Это бананы, орехи, сыр, бобовые, а из мяса: баранина, говядина и индейка.