продукты

Сомнолог перечислил продукты, способствующие крепкому сну

Кандидат психологических наук, доцент, сомнолог Алексей Мелехин отметил, что питание оказывает значительное влияние на сон.

От приёма пищи специалист советует отказаться за час-два до сна. Если перекусить очень хочется, то стоит выбрать продукты без углеводов и кофеина с содержанием триптофана.

DMCA