Сомнолог назвал способствующие крепкому сну продукты
iz.ruКандидат психологических наук, доцент, сомнолог Алексей Мелехин в беседе с «Федеральным агентством новостей» в понедельник, 21 декабря, рассказал, какие продукты способствуют крепкому сну.По словам специалиста, питание оказывает значительное влияние на качество сна.
Так, за час-два до сна лучше всего отказаться от приема пищи, но если перекусить хочется, то лучше отдать предпочтение продуктам без углеводов и продуктов с содержанием кофеина.«Прием пищи — это работа не только желудочно-кишечного тракта, но и нервной системы.