Психолог рассказала, как бороться с повышенной тревожностью
gazeta.a42.ruО том, как бороться с тревожностью, рассказала семейный психолог Светлана Ладейщикова. По её словам, очень хорошо помогает дыхательная практика. — Это глубокий вдох на четыре счёта и на семь счетов выдох.
Это позволяет довольно быстро успокоиться. Дыхание возвращает человека в тело, к самому себе, к своим ощущениям, — отметила эксперт «Мосленте».