Нутрициолог назвала необходимые зимой витамины
iz.ruВ период зимних холодов можно принимать витамины С и D, также необходимо следить за рационом питания и не употреблять сладкое в большом количестве.
Об этом 18 декабря рассказала нутрициолог Алена Степанова.Она также посоветовала больше гулять на свежем воздухе и отметила, что назначить дозировку витаминов должен специалист.«Самое главное — это выходить на дневной свет, чтобы лучше нарабатывался гормон сна мелатонин, дышать свежим воздухом, не забывать об этом, несмотря на то, что холодно и слякотно порой», — рассказала Степанова каналу «Звезда».Днем ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, что зимой необходимо следить за хроническими заболеваниями и выполнять ряд рекомендаций в целях сохранения здоровья.