Эксперт рассказала о необходимых зимой витаминах и добавках
iz.ruТренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан рассказала, что в зимнее время года важно употреблять витамины D, C и цинк, чтобы укрепить иммунитет.Как отметила Зокколан, витамин D организм получает из солнечного света, однако зимой наблюдается его недостаток, поэтому этот витамин стоит принимать дополнительно.
Он содержится в жирной рыбе, сыре, яичных желтках и мясных субпродуктах.Цинк и витамин С помогают зимой бороться с простудой.