Нутрициолог назвала необходимые для приема зимой витамины
ren.tvНутрициолог Алена Степанова рассказала, как в зимнее время года можно укрепить свой организм. Эксперт посоветовала больше гулять на улице днем, так как дневной свет помогает вырабатываться мелатонину.
Она отметила, что выходить из дома нужно, "несмотря на то, что холодно и слякотно порой". Врач напомнила, что лучше всего зимой пить витамины C и D, но в пределах рекомендуемых дозировок. "Не следует заниматься самолечением, потому что есть противопоказания.