Назван самый полезный орех
rg.ruСамым полезным орехом по содержанию минералов и жиров является миндаль. Таким мнением с агентством "Москва" поделилась столичный врач-диетолог Маргарита Королева."В составе миндаля очень много магния и цинка.
Он полезен, по сути, каждому и крайне редко попадает в зону непереносимости", - полагает специалист. Также в рейтинг полезных орехов попал пекан, макадамия и грецкий орех.Оптимальной дозой орехов в день считается горстка: 20 миндальных и, например, 3-4 грецких ореха."Сырые или подсушенные орехи рекомендуется замочить на ночь холодной водой.