Какие продукты помогут справиться с весенней усталостью
rzn.mk.ruВ конце зимы и весной многие испытывают усталость и депрессию. Ученые доказали, что это связано с нехваткой света и витаминов.
Специалисты рекомендуют хотя бы по полчаса в день находится на свежем воздухе. Если вы чувствуете повышенную утомляемость, вялость, нарушение концентрации внимания, то это означает, что ваша пища бедна железом. Железо содержится в говядине, птице, морепродуктах, шпинате, бобовых, соевой муке, сушеных фруктах: инжире и абрикосах, орехах, зерновых, коричневом рисе.