Гуру сна дал 6 простых советов, которые помогут справиться с бессонницей
skuke.netНа наш каждый день влияет ряд факторов, будь то стресс, наше окружение или то, что мы едим и пьем. Гуру сна Ник Хирд рассказал об элементарных уловках, которые помогут навсегда разделаться с бессонницей с помощью достаточного количества Одно из главных правил — это выпить стакан воды, как только проснетесь.Во время сна мы теряем воду и поэтому просыпаемся обезвоженными.
Следом за ним идет второе правило — не пейте ничего перед сном.Ник рекомендует избегать приема любых жидкостей по крайней мере за час до сна, поскольку ваше тело будет просыпаться для мочеиспускания и нарушать цикл сна.