Какие продукты на ужин помогут уснуть быстрее
cursorinfo.co.ilУлучшите свой сон с помощью этих продуктов, богатых мелатонином. Хотя на качество сна могут влиять различные факторы, диета - один из самых простых и эффективных способов борьбы с ними.
Если вы включите в свой вечерний рацион продукты, богатые мелатонином, вам будет легче заснуть и не уснуть. Портал She Finds спросил у врачей-диетологов Римаса Гейги, доктора медицины, и Тристы Бест из компании Balance One Supplements о лучших продуктах, вырабатывающих мелатонин, для улучшения сна.