Диетологи подтвердили пользу бананов для спортсменов
iz.ruБананы содержат быстро усваиваемые углеводы, поэтому их употребление идеально подойдет людям с высокой физической активностью Об этом в беседе с изданием La Vanguardia рассказали испанские диетологи.Так, отмечается, что спортсмены предпочитают включать бананы в свой рацион до и во время тренировки, однако они будут не менее полезны и после.«Запасы гликогена истощаются во время физической активности, и важно пополнить их», — пояснила диетолог Наталья Морагес.Кроме того, в качестве положительного момента эксперты отметили большое содержание калия в бананах.«Низкий уровень калия может привести к тому, что при очень длительной физической активности мы будем страдать от судорог.