Диетолог рассказал, какие продукты помогут победить стресс
mir24.tvЕсть много способов борьбы со стрессом, один из них – правильное питание, заявил диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Прежде всего, нужно включить в рацион продукты, богатые триптофаном. Триптофан – это аминокислота, входящая в состав всех живых организмов и помогает синтезу серотонина («гормона хорошего настроения»). «Триптофана много в белковой пище.