Диетолог Гинзбург перечислил продукты, помогающие побороть стресс
rosbalt.ruВрач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что включает себя антистрессовая диета. По его словам, есть продукты, способные помочь данную проблему.Как пояснил медик, играющий ключевую роль в регуляции настроения такой нейромедиатор, как серотонин образуется из триптофан, которого много в белковой пище. «Регулярное употребление такой еды помогает увеличить уровень триптофана, серотонина и делает нас устойчивыми к стрессам.
Отличным продуктом, который богат белком, являются яйца», — сказал Гинзбург в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».По его словам, люди, предпочитающие на завтрак яйца, а не кашу или бутерброд, «будут более стрессоустойчивы».