Психолог назвал способ избежать тревожности перед праздником
iz.ruКандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей категории Алексей Мелехин в беседе с сайтом aif.ru в понедельник, 21 декабря, рассказал, как не попасть под влияние «синдрома предновогодней тревоги».Прежде всего, специалист посоветовал сократить список важных дел до пяти, чтобы избежать повышенной раздражительности, тревожных расстройств и срывов.«Надо притормозить в своем беге и задать себе вопрос: какие пять вещей сейчас для меня самые главные, какие я хочу успеть сделать до Нового года?
Но при этом задать себе задачу, что на все про все у нас осталось заряда внутренних батареек на 20%», — объясняет Мелехин.Он подчеркнул, что те дела, которые первыми придут на ум, и будут действительно важными.Помимо этого, психолог