Диетолог назвал способ похудения без диет
mk.ruДиетолог Адриана Орос заявила, что для похудения необязательно придерживаться жестких диет. Она рассказала ABC, что существует «метод тарелки», с помощью которого можно проследить за рационом и придерживаться здорового питания.
По ее словам, так питаться довольно легко: половину тарелки нужно заполнить овощами (сырыми или приготовленными), четверть – белками (рыба, яйца, постное мясо, морепродукты, бобовые), еще четверть – сложными углеводами (паста, рис, картофель или цельнозерновой хлеб).
