Диетолог рассказала о «методе тарелки», который позволяет похудеть без диет
runews24.ruДиетолог Адриана Орос рассказала о действенном методе сбрасывания лишнего веса. Для этого не обязательно сидеть на жестких диетах.«Чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно придерживаться «метода тарелки».
Половину тарелки должны составлять овощи, четверть – белки, такие как яйца, рыба, постное мясо и бобовые, еще четверть должна состоять из сложных углеводов: риса, картофеля, пасты или цельнозернового хлеба», – сообщила Адриана Орос в комментарии ABC.В блюдо можно добавить не большое количество оливкового масла, авокадо или орехов.