Испанские диетологи рассказали, как худеть без диет
news.ruДиетолог клиники Alimmenta в Барселоне Адриана Орос сообщила, что похудеть поможет простой «метод тарелки». Он заключается в том, что тарелку надо поделить на три части.
Половина тарелки должна быть заполнена овощами, они могут быть как свежие, так и приготовленные. Четверть тарелки — белки высокой биологической ценности: бобовые, раба, морепродукты, нежирные виды мяса, яйца.