Диетолог назвал продукты для перекуса перед сном
gazeta.a42.ruВрач-диетолог Михаил Гинзбург считает, что особое внимание на выбор продуктов для перекуса за несколько часов до сна нужно обратить людям, страдающим от проблем с ЖКТ. — Это могут быть натуральный йогурт, вареное яйцо, нежирная говядина, творог.
Они создают ощущение заполненности желудка, утоляя голод и улучшая сон, — приводит его слова «МедикФорум» Также лучше включить в поздний ужин продукты с высоким содержанием триптофана — он помогает лучше засыпать.