Сколько орехов съедать в день – врач назвала безопасную норму
ru.armeniasputnik.amстатье, опубликованной газетой "Аргументы и факты", Денисова объясняет, что орехи способны снижать уровень плохого холестерина, и жир, который они содержат, полезен.Денисова отметила, что исследования ученых из многих стран подтвердили факт, что регулярное употребление орехов людьми в 60–70 лет снижает риск возникновения атеросклероза и других сердечных заболеваний.По ее словам, рекомендуется употреблять 5–6 половинок от ядра грецкого ореха в сутки; 10–12 штук миндаля или фундука; столовую ложку с горкой кедровых орехов.Ранее канадские ученые из Университета Торонто выяснили, что усваиваемая калорийность миндаля значительно отличается от его указанной калорийности.