БЕССОННИЦА И ЕЕ ПРОФИЛАКТИКА
skuke.netПрофилактика бессонницы Во избежание бессонницы следует избегать напряженной работы в вечернее время. Учитывайте особенности своего сна, прислушивайтесь к тому как Вы себя чувствуете при различной продолжительности сна.Опытным путем Вы определите ту продолжительность сна, которая Вам наиболее подходит.
Если Вы любитель чтения перед сном, то следует подбирать литературу, которая не перекликается с Вашей рабочей ситуацией или душевной драмой.Лучше перед сном отдать предпочтение книгам и фильмам развлекательного характера.