Врач назвала три способа борьбы с бессонницей без лекарств
ren.tvВрач-терапевт раскрыла три способа, которые помогут наладить сон и избавиться от бессонницы, пишет РИА Новости. По словам доктора, таблетки для борьбы с бессонницей имеют краткосрочный эффект и могут вызвать привыкание. "Первый способ борьбы с бессонницей без лекарств — правильный режим.
Просыпаться и засыпать нужно в одно и то же время — это наладит биологические часы", – объяснила Нуржахан Алибалаевна. Облегчить засыпание поможет ванна с эфирным маслом лаванды или ромашки. "Если на это нет времени, достаточно принять теплый душ.