Укрепление иммунитета осенью: какие продукты нужно есть?
ont.byВрач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал продукты, которые способствуют укреплению иммунной системы осенью и защищают организм от простуды, сообщает РИА «Новости».Во-первых, в меню необходимо включить больше разноцветных овощей.
Томаты, морковь, тыква, разные виды перца содержат антиоксиданты, которые стимулируют иммунитет.Также Гинзбург отметил, что скумбрия, сардина и сельдь – прекрасные источники Омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами.