Тренер рассказал, как прийти в форму после самоизоляции
gazeta.ruТренер «Бегового сообщества» Светлана Уварова рассказала, как после выхода из режима самоизоляции вернуться к прежней физической форме.
Об этом сообщает RT.Уварова обратила внимание на то, что за время нахождения дома в режиме самоизоляции тело успело сформировать определенные привычки, избавиться от которых за пару дней «довольно сложно».По словам тренера, возвращаясь к спорту не стоит торопиться с нагрузкой.«Если во время карантина вы не уделяли должного внимания физическим упражнениям, то, возобновляя регулярные тренировки, придерживайтесь принципа постепенности», — сказала она, посоветовав для начала будет два-три раза в неделю делать легкую тренировку по 40 минут в день, и постепенно наращивать объемы.Она также напомнила о