Тренер дала советы по возвращению в форму после самоизоляции
vm.ruВозвращаясь к занятиям спортом после выхода из режима самоизоляции не стоит торопиться с нагрузкой, придерживаясь принципа постепенности.
Об этом рассказала тренер «Бегового сообщества» Светлана Уварова. — Для начала будет достаточно два-три раза в неделю делать легкую тренировку по 40 минут в день (это могут быть упражнения на пресс, бег, быстрая ходьба или плавание).