Тренер дала советы тем, кто приводит тело в форму после самоизоляции
realnoevremya.ruФото: realnoevremya.ru / Роман Хасаев Тренер «Бегового сообщества» Светлана Уварова дала советы тем, кто планирует приводить тело в прежнюю физическую форму после самоизоляции.
По словам эксперта, если на самоизоляции человек не соблюдал тренировки, сразу возвращаться к прежним нагрузкам не стоит. Она советует постепенно наращивать активность. «Для начала будет достаточно два-три раза в неделю делать лёгкую тренировку по 40 минут в день (это могут быть упражнения на пресс, бег, быстрая ходьба или плавание).