Максим Новиков технологии здоровье общество Максим Новиков

Сомнолог рассказал, почему нельзя спать со смартфоном

Доктор дал совету по здоровому сну: следует исключить просмотр телевизора, смартфона и отложить другие гаджеты.По словам врача-сомнолога Максима Новикова, использование гаджетов перед сном мешает организму подготовиться к ночи.

От просмотра смартфона и телевизора, как утверждает эксперт, разрушается гормон сна — мелатонин.«Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день», - посоветовал Новиков.Он добавил, что с собой в постель гаджеты брать не следует.

DMCA