Сомнолог рассказал о правилах утреннего пробуждения
russian.rt.comКандидат психологических наук, психоаналитик, клинический психолог высшей категории, доцент, сомнолог Алексей Мелехин рассказал о том, как надо просыпаться по утрам.В беседе с сайтом «Аргументы и факты» сомнолог рассказала о нюансах, которые позволят сделать пробуждение более здоровым и продуктивным.«Первое — это выбор будильника.
Из всех вариантов, которые мы переставляем один за другим через каждые 5—10—15 минут, стоит выбрать последний. Он будет лучше всего», — говорит Алексей Мелехин.При этом, как отмечает сомнолог, будильник должен быть комфортным для человека с приятным звуком.