Долой все стрессы: доктор рассказал, почему нельзя спать со смартфоном
reendex.ruИспользование различной развлекательной техники перед сном мешает организму подготовиться к ночи. От этого, как утверждает врач-сомнолог Максим Новиков, разрушается гормон, вырабатываемый во время сна – мелатонин. «Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день.
Гаджеты с собой в постель брать не следует. Все посторонние дела — просмотр телевизора, даже чтение с листа — все должно быть вне постели.