Медик оценил опасность сна рядом со смартфоном
u24.ruВрач-сомнолог клиники академика Ройтберга Максим Новиков рассказал, почему нельзя спать рядом со смартфоном. Не стоит использовать гаджеты и проверять электронную почту за час–два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему и подготовить организм ко сну.
Эксперт не рекомендует даже при пробуждении ночью брать телефон и смотреть на часы. По его словам, это тоже возбуждает нервную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин, который называют еще «гормон сна».