Сомнолог рассказал, как восстановить режим сна после праздников
realnoevremya.ruВосстановление режима сна и возвращение в рабочий ритм займет около двух недель. Ускорить процесс помогут систематический отход ко сну и пробуждение в одно и то же время, сообщил руководитель Центра медицины сна Московского государственного университета им.
М. В. Ломоносова, врач-сомнолог Александр Калинкин. «Надо придерживаться своего рабочего графика — вставать и ложиться примерно в одно и то же время, плюс полчаса, на протяжении рабочей недели, включая выходные.