Россиянам дали рекомендации по восстановлению режима сна после праздников
versia.ruНовогодние каникулы привели к тому, что у многих россиян сбился режим. Для его восстановления, по оценке специалистов, нужно порядка двух недель.
Для этого необходимо наладить график подъема и отхода ко сну, снизить употребление калорийной пищи, алкоголя и кофеина. Переход из праздничного режима, характеризующегося поздним пробуждением и несвоевременным отходом к сну, в рабочий займет у россиян примерно две недели.