Восстановление режима сна после новогодних праздников займет около двух недель
radiomayak.ruВозвращение в рабочий ритм и восстановление режима сна после новогодних праздников займет около двух недель. Ускорить процесс помогут систематический отход ко сну и пробуждение в одно и то же время, рассказал ТАСС руководитель Центра медицины сна МГУ, врач-сомнолог Александр Калинкин.
Он добавил, что норма для взрослого человека – 7-9 часов сна. Просыпаться лучше всего рано и засыпать, соответственно, тоже раньше.